马尼拉，菲律宾 — 下班后与同事一起去咖啡馆，玩电子游戏，以及听播客是记者们在经历了新闻编辑室一天的辛苦工作后保持理智的一些方式。然而，他们也希望获得体面的薪酬、积极参与的读者以及支持他们健康和福祉的政策，以在这个行业中生存。

这些见解是在12月4日星期四，通过Rappler应用程序中菲律宾新闻学院(PPI)聊天室举行的"随便问我"(AMA)会话中，与伊洛伊洛每日卫报、宿雾太阳星报和菲律宾新闻学院(PPI)的记者们交流时揭示的。

在聊天过程中，应用程序用户提问，记者们近距离分享了他们的工作。

署名背后

对许多记者来说，一天的工作在第一个故事发表之前很久就开始了。 

每日卫报记者Rjay Zuriaga Castor早上8点开始工作，有时当新闻发布会安排在清晨时会更早。下午则用于写作、编辑和追踪后续报道。

在宿雾，太阳星报任务编辑Jerra Mae Librea通过浏览社交媒体寻找突发新闻开始工作，派遣记者，并同时处理印刷和在线工作流程。

新闻周期变化迅速，由于同时发生太多事情，故事很快就会过时。对于菲律宾新闻学院执行董事Ariel Sebellino来说，记者必须在所有这些情况中保持警觉。 

例如，Librea指出过去几个月对他们团队来说有多忙碌。在9月的地震之后，他们仍在赶上报道进度时，11月又遭遇了台风Tino（卡尔马吉）的袭击。

甚至校园记者也经历着同样的压力。据LASER出版集团的Christian Patulot表示，他们几乎没有休息时间，因为他们仍然需要处理印刷发行工作。

除了繁重的工作量外，许多记者还需要接副业以维持生计。Castor为马尼拉时报和Rappler供稿，而Marzan则在等待律师考试结果期间为询问者报社兼职写作。 

Rappler的区域记者John Sitchon简单总结道："记者需要钱。"

威胁也是一个持续的现实。 

2025年，每日卫报在报道菲律宾统计局西米沙鄢区主任Nelida Amolar关于伊洛伊洛市房地产税增加300%影响的言论后，面临政治压力。

市长Raisa Treñas-Chu对每日卫报的报道反应负面。尽管有直播证据，Amolar后来否认了自己的声明。 

许多其他记者面临类似的反弹，包括Rappler首席执行官Maria Ressa和前Rappler研究员兼作家Reynaldo Santos Jr.，他们在2019年因2012年发表的一篇与前首席大法官Renato Corona有关的文章被判网络诽谤罪，该文章甚至是在网络犯罪法生效前发表的。

但对记者的恐吓不仅限于法律威胁。它延伸到骚扰、红色标签，甚至杀害。

即便如此，许多记者仍被迫自行管理工作带来的精神和情感负担。

据Marzan和Castor表示，心理健康服务仍然难以获得，即使对记者也是如此。虽然灾难报道后的简报会是理想做法，但许多新闻编辑室因为截稿期限而不这样做。

对于新记者来说，压力可能特别强烈。太阳星报的Denise Mae Codis分享说，虽然处理不同消息来源是工作的一部分，但当人们不理解记者所做的工作时，她会受到影响。 

"作为行业新人，完成日常任务并管理处理消息来源带来的挑战，确实需要很大的勇气和胆量，"她说。

你在保持新闻业生存中的角色

即使在一个建立在持续压力上的职业中，记者们也找到了小方法来保持活力并让新闻继续流动。 

对Castor来说，休息有时意味着如果他提前完成工作，就挤出时间快速锻炼，或者与其他新闻编辑室的记者一起喝咖啡聊天。

自称"床铺爱好者"的Marzan通过睡觉、看流媒体节目或观看搞笑视频来放松心情。Sitchon则通过玩电子游戏、烹饪或在码头钓鱼来重置自己。 

同时，Sebellino表示，将工作与个人生活分开对他有所帮助——这是他在职业生涯早期学到的习惯。

同样能够增强他们力量的是知道他们的故事对读者很重要。

Marzan说，仅仅听到有人读了他的故事，尤其是来自朋友或家人，就感觉很好。同时，对Castor来说，即使是对他写的故事的简单反应也已经是一种奖励。

Sebellino补充说，当读者不只是滑过而是真正思考一个故事时，这很重要。对Librea来说，直接听到读者讲述一个故事如何帮助了他们，是一种罕见的让她继续前进的保证。

虽然鼓励有帮助，但读者也可以通过实际方式支持新闻编辑室。

聊天中的记者们表示，购买报纸、访问他们的网站、订阅或与他人分享故事都是能产生真正影响的简单行动。

Sitchon还强调，即使像使用Rappler应用程序这样简单的事情也算作支持。

这些小行动帮助记者继续他们的工作。 

"归根结底，每个人都应该像我们对待所有自由一样呼吸新闻业，"Sebellino说。 

菲律宾新闻学院、伊洛伊洛每日卫报和宿雾太阳星报都是CoLab的一部分，这是一个通过Rappler应用程序旨在吸引社区参与并为新闻建立可持续未来的激进项目。

要加入像这样的对话，请下载适用于Android和iOS的Rappler应用程序。该应用程序作为一个由生成式人工智能驱动的新闻和社区建设平台，旨在加强新闻业、公民参与和有意义的公共对话。– 报道来自Valerie Ferido/Rappler.com

Valerie Ferido是Rappler的MovePH志愿者。她是远东大学心理学专业的大三学生。